JOGO DA BALEIA ROSA! VOCÊ JÁ CONHECE?

Em reação à Baleia Azul, jogo na internet que incentiva o suicídio, uma dupla de publicitários paulistanos resolveu criar uma versão positiva do game: o Baleia Rosa. No Baleia Rosa, o objetivo é Fazer o Bem e principalmente combater o Baleia Azul. No site, a mensagem é fazer posts otimistas com 50 tarefas que façam o bem ao outro e ao próprio jogador.

Para auxiliar em casos mais sérios, os administradores entraram em contato com uma psicóloga para ajudar aos jovens. Eles também enviam o número do Centro de Valorização da Vida (CVV) para quem está buscando ajuda.

“Eu fiquei muito impressionada quando soube dos desafios da baleia azul. Eu e um amigo decidimos então criar essas atividades que fossem positivas, que ajudassem na autoestima das pessoas. A gente queria incentivar as pessoas a fazerem o bem umas para as outras”, disse a idealizadora dos desafios da Baleia Rosa, uma publicitária de 30 anos que prefere se manter anônima. “Estamos alertando as crianças para não entrarem nesses tipos de grupo, é muito perigoso. Também estamos procurando um caminho profissional porque estamos falando com pessoas que estão passando por situações muito difíceis e queremos arrumar uma forma de ajudar. O nosso pensamento é continuar recebendo mensagens e ajudando como der”.

Desafios da Baleia Rosa

O jogo terá 50 desafios da baleia rosa, um por dia, e até a data deste post, o último desafio era o de número 23. Confira abaixo os desafios da baleia rosa que já foram lançados:

1. Com uma canetinha, escreva na pele de alguém o quanto você o ama;
2. Desenhe com uma canetinha uma baleia rosa com uma frase ou palavra motivadora e poste em suas redes sociais;
3. Se você está pronto para a próxima fase, escreva sim nos comentários. Se não, vá até o espelho mais próximo e elogie-se por 5 minutos;
4. Converse com alguém que você não fala á muito tempo;
5. Escreva na sua timeline ou poste uma foto com a frase “Eu sou linda(o)” #BaleiaRosa;
6. Pense na situação que te deixou mais feliz na sua vida. Pensou? Agora aproveite essa lembrança;
7. Desenhe com canetinha o seu sonho, o que parecer mais impossível. Agora faça de tudo para realizá-lo;
8. Desenhar uma Baleia Rosa numa batalha de travesseiros e poste na sua timeline;
9. Poste uma foto usando a roupa que te faz sentir bem;
10. Crie uma playlist que te deixa animado e troque com seus amigos;
11. Use as mãos para fazer carinho em alguém;
12. Faça algo generoso, faça alguém sorrir;
13. Escreva a maior quantidade de “Baleia Rosa” em 22 segundos, não vale trapacear;
14. Escreva a maior quantidade de “Baleia Rosa” ao contrário, em 22 segundos;
15. Faça um novo amigo;
16. Agora é hora de você nos ajudar. Repasse esse jogo para mais 3 pessoas;
17. Missão secreta. Se você chegou até aqui, nos envie um inbox no Facebook e seu mentor irá lhe enviar a sua missão;
18. Poste e fale em vários momentos do dia “Baleia Rosa” mas não explique o porquê até as 16h20 de amanhã;
19. Aproveite esse momento e ligue para seus avós. Eles vão adorar a surpresa;
20. Passe um dia sem usar palavras negativas;
21. Peça desculpas ou perdoe alguém. Desbloquear aquele amigo das redes sociais também vale;
22. Escreva uma carta para você do futuro e guarde, só abra daqui 10 anos;
23. Olhe no espelho e agradeça por tudo que você tem na vida;

(Pagina no Facebook: @eusoubaleiarosa)

E o que você achou dos desafios da Baleia Rosa? Não se esqueça de deixar seu comentário.

Aplicativo brasileiro promete ajudar no tratamento da ansiedade

Pense bem, qual seu maior medo? Contrair uma doença, andar de avião, ir ao dentista ou falar em público? Se você escolheu a última opção, saiba que não está sozinho. Esse é um dos maiores temores da humanidade – maior até que o próprio medo de morrer.

O número de pessoas nem sempre importa, encarar uma plateia enorme ou um pequeno grupo de pessoas para apresentar as suas ideias não é uma missão simples. Aliás, interagir e se comunicar é uma tarefa nada fácil. Recentemente, o Pew Research Center perguntou a mais de 3 mil pessoas quais são as habilidades necessárias para uma criança se desenvolver nos dias de hoje e 90% dos entrevistados respondeu “capacidade de comunicação”.

Pensando nisso, nas limitações da vida de alguém com fobia social e nos inúmeros casos que atendia em seu consultório, o psiquiatra brasileiro José Hamilton Vargou criou, em parceria com o desenvolvedor Diego Dotta, o Youper – um aplicativo para ajudar pessoas com problemas de ansiedade, timidez e fobia social. O gadget foi construído com base em pesquisas de Terapia Cognitivo Comportamental, uma das vertentes psicológicas mais eficazes no tratamento de ansiedade, e está disponível em inglês e português em versões para Android e IOS com planos semanais de R$25.

Ao contrário da maioria dos apps do gênero, o Youper não é uma conversa de chat em que a pessoa conta seus medos e recebe o retorno de um profissional. Afinal, partindo do pressuposto de que você baixou algo para superar sua dificuldade em se comunicar, a última coisa que você deseja é, de fato, falar com alguém, não é mesmo? Por isso, ele funciona como uma plataforma personalizável em que cada um é testado e estimulado através de dicas e tarefas para bater de frente com suas frustrações.

Quando o usuário baixa o Youper, ele responde um questionário para medir o nível de habilidade social e também escolhe algumas situações que gostaria de se sentir mais confiante.
Essa avaliação comportamental segue os parâmetros de um teste de ansiedade social criado na Duke University, nos Estados Unidos. Através dos resultados obtidos nesta fase, os desenvolvedores do Youper perceberam que as circunstâncias mais temidas pelas 11 mil pessoas que já utilizaram o app são: parecer estúpido em algum evento social, fazer uma apresentação para uma plateia e falar com pessoas desconhecidas.

Depois que o usuário cumpre essas duas etapas, vai recebendo atividades para desafiar suas limitações e dicas práticas como treinamentos para respiração e táticas para não cair em pensamentos negativos. De tempos em tempos, a pessoa é convidada a refazer o teste de habilidade social para acompanhar a evolução.
Estima-se que metade da população mundial tenha algum grau de timidez e que 12% sofra de fobia social, mas menos de 10% delas chegam a ter algum tipo de acompanhamento psicológico ou diagnóstico. “Falta de informação e alto custo são as maiores barreiras para que essas pessoas superem a ansiedade social. No Youper, como uma ferramenta pessoal podemos estar com o nosso usuário 24 horas por dia, sete dias por semana. Isso é algo muito poderoso para ampliar a resposta a qualquer tratamento. E se o usuário também estiver se tratando com medicamentos e terapia, o aplicativo será mais um aliado de peso”, afirma Dr. José Hamilton Vargas.

Fonte:

Revista SuperInteressante: http://super.abril.com.br/saude/aplicativo-brasileiro-promete-ajudar-no-tratamento-da-ansiedade/